Poznaj nas
Oferta
Cennik
Bądź zmianą
SKLEP
- Ebooki
- Warsztaty online
Rezerwacja wizyty
Kontakt

Zaznacz stronę

Strona główna / Bez kategorii

Bez kategorii

Nie znaleziono produktów, których szukasz.

Szukaj:

lublin.miedzy.myslami

👉Terapia, która nie trwa latami 👉Osiągaj zmiany szybko ◽️Magdalena Antol | Diana Zalewska +10 lat praktyki | Umów się na sesję

Zostaw ♥️, jeśli potrzebujesz dzisiaj takiego

Zostaw ♥️, jeśli potrzebujesz dzisiaj takiego przypomnienia 🙂

Psycholog Lublin Psycholog online Terapia Emocje Relacje

#poczuciewłasnejwartości #pozytywnie #pozytywnemyślenie #psychologlublin

Jeśli rozmowa o swoich problemach to ostatnia rze

Jeśli rozmowa o swoich problemach to ostatnia rzecz, na jaką masz ochotę, to nie znam alternatywy 🙈 Zostaw ♥️ jeśli się zgadzasz 🫶

Psycholog Psychologia Terapia Wsparcie Psychoterapia Lublin lubelskie

Wyobraź sobie Kasię, która codziennie zmaga się z napadami złości, bezsennością i niepokojem. Każdy dzień to walka z własnymi emocjami, które wydają się nie mieć końca. Kasia stara się szukać rozwiązań w książkach i artykułach, ale jej trudności nie znikają. Co więcej, zaczyna zauważać, że jej relacje z bliskimi stają się napięte, a jej własna samoocena spada 😔

To, czego Kasia nie wie to to, że jej trudności mają swoje korzenie w dzieciństwie. Kiedyś nauczyła się tłumić emocje, ponieważ w jej domu nie było miejsca na ich wyrażanie. Teraz te same mechanizmy obronne uniemożliwiają jej radzenie sobie z emocjami w dorosłym życiu.

Jak może nad tym pracować⁉️

💭 Krok 1: Zrozum swoje wzorce
Zastanów się, jakie reakcje i emocje pojawiają się w twoim codziennym życiu. Zadaj sobie pytanie, czy są one powiązane z twoim dzieciństwem lub wcześniejszymi doświadczeniami. Te wzorce mogą wskazywać na głębsze problemy.

💭 Krok 2: Przyjrzyj się przeszłości
Przypomnij sobie, jak wyglądało twoje dzieciństwo i jakie były twoje relacje z rodziną. Zrozumienie, jak traktowano cię jako dziecko, może pomóc w zrozumieniu, dlaczego teraz masz trudności z emocjami.

💭 Krok 3: Poszukaj wsparcia profesjonalnego
Psychoterapia to kluczowy krok w kierunku odkrywania i radzenia sobie z emocjami. Specjalista pomoże ci przepracować przeszłość i zrozumieć, jak wpływa ona na twoje obecne życie.

💭 Krok 4: Wprowadź zmiany
Po zrozumieniu źródła swoich emocji, pracuj nad wprowadzeniem zdrowych nawyków i strategii radzenia sobie. Terapia może pomóc w nauce nowych umiejętności, które pomogą ci w codziennym życiu.

💭 Krok 5: Zaobserwuj ten profil po więcej wskazówek!

#lublin #psycholog #terapia #emocje #relacje

🔔 Zanim zaczniemy, kliknij „Obserwuj”, jeś

🔔 Zanim zaczniemy, kliknij „Obserwuj”, jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie! 🔔

🤔 Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tak mało pamiętasz z dzieciństwa? Pamięć bywa selektywna, a nasz umysł czasem chroni nas przed trudnymi doświadczeniami, wypierając je lub blokując dostęp do nich.

Brak wspomnień z dzieciństwa może wynikać z mechanizmów obronnych, które chronią nas przed bólem emocjonalnym. Jednak to, że niewiele pamiętamy, może również wpływać na nasze obecne życie – na to, jak radzimy sobie z emocjami, jakie tworzymy relacje, a nawet na to, jak postrzegamy siebie.

⁉️ Czy to jest powód do terapii?

Zdecydowanie tak. Psychoterapia to nie tylko narzędzie do radzenia sobie z poważnymi problemami, ale także sposób na odkrycie, zrozumienie i przepracowanie tego, co jest ukryte głęboko w nas.
Dawniej myślałam, że terapia jest tylko dla tych, którzy mają poważne problemy. Dziś jako terapeutka wiem, że to oznaka siły i odwagi – by odkrywać siebie, rozwijać się i żyć pełniej.

Co możesz zrobić, jeśli masz mało wspomnień z dzieciństwa?

💭 Zacznij od ciekawości: Zamiast martwić się brakiem wspomnień, potraktuj to jako okazję do zgłębiania swojej przeszłości i siebie samej.

💭 Rozważ terapię: Psychoterapia może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego te wspomnienia są tak słabo dostępne, i co one mogą oznaczać dla Twojego obecnego życia.

💭 Pracuj nad uważnością: Ćwiczenia uważności mogą pomóc w nawiązaniu kontaktu z emocjami i wspomnieniami, które są głęboko ukryte.

💭 Rozmawiaj z bliskimi: Rodzina i przyjaciele mogą podzielić się wspomnieniami, które pomogą Ci odzyskać fragmenty przeszłości.

Pamiętaj, że to, co nie jest świadome, może wpływać na nas w sposób, którego nie rozumiemy. Terapia daje szansę na głębsze zrozumienie siebie i odkrycie źródeł tego, kim jesteśmy dziś.

Obserwuj @lublin.miedzy.myslami po więcej psychologicznych treści 👇👇

Psycholog Psychologia Terapia Wsparcie Psychoterapia Lublin lubelskie

#dzieciństwo #emocje #psychoterapia #lublin

Jest taki mit, że trzeba zasłużyć na miłość

Jest taki mit, że trzeba zasłużyć na miłość. Uczymy się tego w dzieciństwie, a potem powtarzamy w dorosłym życiu poprzez rezygnację z siebie i spełnianie oczekiwań innych; męża, rodziców czy społeczeństwa.

Wierzymy, że jak zrobimy więcej i lepiej, będziemy akceptowani a nasze relacje w końcu się ułożą.

Lata takiego życia prowadzą do wypalenia, depresji, lęku. Ignorowanie swoich potrzeb, zaciskanie zębów z obawy przed odrzuceniem i oceną odciskają piętno na psychice.

Co więcej, sprawiają, że coraz mocniej zaciskamy te zęby próbując znieść coraz więcej, zamiast pójść na terapię, zrobić z tym porządek raz na zawsze i w końcu poczuć się w życiu lepiej.

Daj znać w komentarzu, czy kiedykolwiek wpadłaś w ten mechanizm👇👇

Psycholog Psychologia Trudne dzieciństwo Terapia Rozwój osobisty Lublin

#rozwójosobisty #psychologia #psychoterapia #psychologonline #Lublin

❌ To mit, że każda sesja terapii jest ciężka

❌ To mit, że każda sesja terapii jest ciężka i przytłaczająca. Tak, czasem dotykamy trudnych tematów, ale terapia to także przestrzeń na zrozumienie, wsparcie i stopniowe uzdrawianie.

✨ To miejsce, gdzie możesz poczuć ulgę, zyskać nowe perspektywy i nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami. Terapeuta jest tam po to, aby towarzyszyć ci w tym procesie i pomóc znaleźć równowagę. Terapia nie jest o byciu przytłoczonym – jest o odkrywaniu siebie i budowaniu siły, krok po kroku..

🧠 Nie bój się konfrontacji z trudnymi emocjami. Terapia to bezpieczne miejsce, gdzie możesz je przepracować i zrozumieć, a nie tylko powracać do bolesnych wspomnień.
Zaufaj procesowi.

Potrafisz stanąć oko w oko z tym, co może być trudne? Daj znać w komentarzu 👇👇

Psycholog Psychologia Terapia Wsparcie Trudne dzieciństwo

#trudneemocje
#trudnesprawy
#pomocpsychologiczna

Chcesz być dla siebie bardziej wyrozumiała i wsp

Chcesz być dla siebie bardziej wyrozumiała i wspierająca, ale nie wiesz od czego zacząć?

💭 Pierwsza sprawa - zdejmij z siebie poczucie winy. Przez lata dorastania mówiono nam, jak ważne jest, by okazywać dobro i pomagać innym. Dlatego zajmowanie się sobą może dla wielu brzmieć jak skrajny egoizm, ALE gdy nie lubimy siebie, instrumentalnie traktujemy innych - oczekujemy od nich, że wypełnią nasze braki emocjonalne.

💭 Krok.drugi - to, ważne co do siebie mówisz i co o sobie myślisz. Szczególnie, gdy coś Ci nie wyjdzie. Często sami dla siebie jesteśmy największym krytykiem. Większym, niż ktokolwiek inny.

💭 Po trzecie - stań się dla siebie przyjaciółką - co to znaczy? Zacznij traktować siebie tak, jak traktujesz przyjaciół. Wybaczaj sobie błędy, doceniaj starania, uśmiechaj się do siebie w lustrze, stawiaj swoje potrzeby na pierwszym miejscu.

💭 I na koniec - uwierz, że inni mogą Cię lubić tak po prostu - jeśli sama siebie nie lubisz, trudno będzie Ci uwierzyć, że inni mogą Cię lubić nie mając w tym żadnego ukrytego celu. A przecież każdy z nas jest ważny, wartościowy i piękny. Nie musimy specjalne zasługiwać na to, by nas lubiano bezinteresownie.

Koniecznie zapisz tę rolkę i zaobserwuj @lublin.miedzy.myslami po więcej wspierających treści 👇👇

Lublin Psycholog Psychoterapeuta Emocje Relacje Poczucie wartości

#emocje #relacje #poczuciewłasnejwartości #Lublin #terapialublin

👇 Przeczytaj opis 👇 1. Jeśli chcesz zmniej

👇 Przeczytaj opis 👇

1. Jeśli chcesz zmniejszyć stres, praktykuj wdzięczność 🫶

Wdzięczność zmienia perspektywę i pozwala dostrzec pozytywne aspekty życia. Codziennie zapisuj trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna. Ta prosta praktyka zmieni Twoje spojrzenie na świat!

2. Jeśli chcesz wzmocnić swoją wiarę w siebie, świętuj swoje osiągnięcia ✨✨

Zatrzymaj się i doceniaj każdy krok. Celebruj swoje sukcesy, niezależnie od ich wielkości. To buduje pewność siebie i motywuje do dalszych działań.

3. Jeśli chcesz poprawić swoje relacje, słuchaj uważnie 💬💬

Wzajemne zrozumienie buduje mocne więzi. Poświęć czas na słuchanie innych bez przerywania i oceniania. Taka uwaga pokazuje, że naprawdę zależy Ci na drugiej osobie i wzmacnia zaufanie.

4. Jeśli chcesz odnaleźć wewnętrzną siłę, bądź wierna swoim wartościom ♥️💪

Twoje wartości to fundament Twojej siły. Kierując się nimi w codziennych działaniach, zyskujesz pewność siebie i spokój ducha.

💬 Napisz w komentarzu “siła”, a wyślę Ci 3 tipy na to jak wzmocnić wewnętrzną siłę 💬👇

#szczęście
#motywacja
#psychologia
#psychologlublin

Wielu z nas potrzebuje wtedy wsparcia, poklepania

Wielu z nas potrzebuje wtedy wsparcia, poklepania po ramieniu, usłyszenia słów o tym, że wszystko będzie dobrze. Masz takie wsparcie na co dzień? Napisz w komentarzu 👇👇

#psychoterapia #lublin #psycholog #psychologia #terapia ##wsparcie #relacje

To, co słyszymy w dzieciństwie, staje się potem

To, co słyszymy w dzieciństwie, staje się potem naszym wewnętrznym głosem. Często tego nie zauważamy do momentu aż nagle stojąc w przedpokoju orientujemy się, że krzyczymy do własnych dzieci lub partnerów to, co kiedyś wykrzykiwali nasi rodzice.

Przeszłość jest do przepracowania, bo trudno dążyć do celu patrząc cały czas w tylne lusterko.

Zaobserwuj @lublin.miedzy.myslami po więcej psychologicznych treści

Psycholog| Psychologia| Terapia |Lublin | online

W karuzeli opisana jest historia wspaniałej osoby

W karuzeli opisana jest historia wspaniałej osoby, która uderzyła pięścią w stół i powiedziała: “Koniec! Chcę coś zmienić, aby żyło się lepiej mnie i moim bliskim”.

Pamiętaj! Dobry terapeuta to osoba, która weźmie Cię za rękę, przeprowadzi przez wszystkie doły i przepaści, a następnie puści tę rękę zostawiając Cię wzmocnioną i odmienioną <3

Psycholog Psychologia Terapia Lublin

#psychoterapia #psycholog #psychologia #złość #spokój #efekt #skuteczność #lublin #lublinmiastoinspiracji

Chcesz skorzystać z pomocy psychologa, ale odbija

Chcesz skorzystać z pomocy psychologa, ale odbijasz się od drzwi do drzwi różnych specjalistów, nie mogąc osiągnąć swoich celów podczas terapii?
Wiedząc jak działa mózg, można rozwiązywać problemy konkretnie i sprawnie.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) działa tak szybko, bo skupia się na Twoich zasobach i celach, a nie na problemach? 🔍➡️🎯

✅ Praktyczne podejście: Koncentruj się na tym, co działa, a nie na tym, co nie działa.
✅Szybkie efekty: Wiele osób już po pierwszej sesji nabiera sił do działania i czuje pozytywną zmianę.
✅ Twoje cele: Znajdziesz konkretne rozwiązania, które możesz zastosować od razu.
Kliknij link w BIO i umów się na sesję!

Psychologia Psycholog Terapia Lublin

#lublin #lublinmiastoinspiracji #psychologia #psychoterapia #psycholog #efekty

Kiedy jakiś czas temu zażartowałam do Magdy, ż

Kiedy jakiś czas temu zażartowałam do Magdy, że otwieramy własny gabinet terapii i usłyszałam “OK”, nie sądziłam, że mówi poważnie.

Dziś, po kilku miesiącach od tamtego niewinnego żartu, stworzyłyśmy wspaniałe miejsce. Na “dzień dobry” dostaniesz u nas kawę, herbatę lub wodę. Usiądziesz wygodnie przytulnym wnętrzu i pozwolisz płynąć swoim myślom.

Pokazujemy, że terapia nie musi trwać latami, a pierwsze zmiany, które uczynią różnicę można osiągnąć szybko.

W naszym gabinecie pracujemy wg 3 kluczowych zasad terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach:
➡️jeśli coś działa, rób tego więcej
➡️ jeśli coś nie działa, rób coś innego
➡️jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego
I te zasady sprawiają, że wiele osób odczuwa poprawę już po pierwszej wizycie. Wejdź na www.mmpsycholog.pl i dowiedz się więcej!

Lublin Psycholog Psychologia Terapia Psychoterapia

#lublin #lublinmiastoinspiracji #psycholog #psychoterapia #terapia

Obserwuj na Instagramie

Kontakt
Polityka zwrotów
Polityka prywatności
Regulamin

Strona korzysta z ciasteczek w celu prawidłowego działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych i społecznościowych. Jeżeli chcesz wiedzieć więcej zajrzyj do Polityki Prywatności.Zgoda